Come rinforzare i capelli: 4 rimedi naturali efficaci
Buone abitudini di haircare da non dimenticare
Avete capelli sfibrati e devitalizzati? Fini e deboli? Oppure semplicemente non li tagliate da un po’ e desiderate fortificare punte e lunghezze? In questi casi, trattamenti di bellezza e rimedi naturali fai da te possono venirci in aiuto per regalare alla nostra chioma un aspetto sano e lucente, senza necessariamente ricorrere al parrucchiere.
Un’adeguata cura dei capelli e delle beauty tips da inserire nella nostra routine settimanale sono due step fondamentali per sfoggiare una chioma invidiabile e in salute.
Prima di vedere i 4 rimedi naturali più efficaci per rinforzare i capelli, ecco qualche consiglio utile per garantire loro sempre un aspetto sano e forte.
Prima di parlare dei trattamenti fai da te da inserire con cura nella nostra beauty routine, ecco delle buone abitudini che dovremmo sempre adottare e che riguardano soprattutto il lavaggio dei capelli, la loso asciugatura e la scelta dei prodotti con cui trattarli.
- Scegliete sempre uno shampoo delicato e naturale in base al tipo di capello che avete e optate per un balsamo nutriente e ricco da applicare sulle lunghezze con l’aiuto di un pettine a denti larghi e lasciare in posa per almeno tre minuti dopo lo shampoo.
- Non lavate i capelli troppo spesso un’eccessiva detersione potrebbe rovinare il film idro-lipidico dei capelli, rendendoli secchi e sfibrati. Abbiate cura di non effettuare più di tre lavaggi a settimana.
- Durante il lavaggio non usate acqua eccessivamente calda, che contribuisce a sfibrarli. Concludete poi il lavaggio con un getto d’acqua fredda, un vero toccasana per rivitalizzare la chioma e renderla più luminosa.
- Dopo il lavaggio, non sfregateli ma tamponateli delicatamente con un asciugamano di cotone, dopo aver rimosso con dolcezza tutta l’acqua accumulata.
- Preferite un pettine a denti larghi alla spazzola, l’ideale per pettinare adeguatamente e districare i capelli senza fare danni.
- Occhio anche all’asciugatura: abbiate cura di non usare il phon a temperature troppo intense e non tenetelo troppo vicino alla chioma. Il calore infatti, indebolisce il capello e ne rovina la struttura. Quando potete, specie in estate, datevi a una sana asciugatura naturale o al sole.
- Per lo stesso motivo, limitate il più possibile l’uso di piastre o ferri per capelli.
Ecco dunque dei rimedi naturali fai da te super efficaci per rinforzare la nostra chioma in modo semplice ed economico!
1. Impacchi di oli essenziali
Un primo aiuto ci viene dagli oli essenziali: dei semplici impacchi nutrienti a base di olio essenziale possono fare già molto, soprattutto se applicati con costanza, almeno una o due volte a settimana.
Ecco i più indicati:
- Impacco pre-shampoo a base di olio di semi di lino e olio di cocco due ingredienti ottimi per fortificare la chioma: il primo è ricco di acidi grassi polinsaturi che vanno a nutrire la fibra capillare mentre il secondo è noto per le sue proprietà nutritive ed emollienti. Basta applicarlo sui capelli e lasciarlo agire per qualche minuto. Se avete i capelli grassi però, meglio riservare questo trattamento a punte e lunghezze per evitare di ungere ancora di più la cute.
- Impacco di olio di oliva, ricco di acidi grassi (Omega3) che aiutano a fortificare la struttura del capello. Potete anche scaldarlo leggermente prima di applicarlo per almeno 30 minuti, oppure anche tutta la notte.
- Impacco all’olio essenziale di rosmarino, un ottimo rimedio naturale per rinforzare i capelli e facilitarne la crescita. Stimola infatti la microcircolazione del cuoio cappelluto, favorendo l’afflusso di sangue al bulbo capillare e combattendone la perdita. In alternativa, potete anche aggiungerne delle gocce nello shampoo: prendete la quantità di shampoo che usate per un lavaggio e mettetla in un vasetto, aggiungete poi delle gocce e lasciatelo riposare per alcuni gioni prima di usarlo, per permettere all’olio di rilasciare le sue proprietà.
- Impacco all’olio di ricino; ricco di Omega3, acido ricinoleico, vitamina E, sali minerali e proteine, è un vero toccasana per la chioma. Per facilitarne l’applicazione, potete diluirlo con qualche goccia di olio di cocco.
2. Maschere nutrienti e ristrutturanti fai da te
Applicare una maschera per capelli almeno una volta a settimana è un ottimo modo per venire in soccorso di capelli sottili, fragili e impoveriti.
Maschera ristruttrante di olio di cocco e miele
Questo mix rappresenta una delle ricette più efficaci, grazie alle virtù emollienti e nutrienti di cui godono i due ingredienti. Eventualmente, il primo può essere sostituito anche da olio di oliva o di semi di lino.
Unitre tre cucchiai di olio di cocco vergine o extravergine a due di miele, aggiungete un cicchiaio di yogurt per rendere il composto più spalmabile. Se avete capelli grassi, aggiungete all’amalgama ottenuta anche un cucchiaino di aceto di mele dal potere detossinante.
Maschera all’olio di semi di lino e argilla bianca
Particolarmente indicata per i capelli secchi questa ricetta vede l’impiego di questi due prodotti, a cui si unisce un po’ di aceto di mele e un olio essenziale a scelta, come vedete nel video qui sotto. Le chiome dalla cute grassa dovrebbero preferire oli dalle virtù astringenti, come l’olio essenziale di limone, rosmarino, bergamotto, timo o edera.
Maschera all’ortica contro la caduta dei capelli
Un’altra ricetta efficace vede l’impiego dell’ortica, indicata per contrastare la caduta dei capelli e ottima anche per chi ha capelli grassi.
Prendete delle foglie della pianta e lasciatele bollire per qualche minuto, procedete poi a frullarle, unire un cucchiaio di yogurt e delle gocce di succo di limone.
Applicate sui capelli, soprattutto sul cuoio capelluto per ossigenarlo e aiutarne la rigenerazione.
3. Massaggio sul cuoio capelluto
Ogni volta che procedete con il lavaggio, effettuate un massaggio del cuoio capelluto per riattivare la microcircolazione del sangue: in questo modo favorirete la ricrescita del capello e la vostra chioma apparirà col tempo più forte e luminosa.
Potete farlo anche aiutandovi con un po’ di olio di oliva: massaggiate dolcemente per circa 10-15 minuti con movimenti circolari dal basso verso l’alto.
4. Alimentazione giusta
Una chioma splendente e in salute passa anche attraverso una corretta alimentazione. Mangiare cibi ricci di proteine, sali minerali (ferro, zinco e calcio in primis) e vitamine – in particolare quelle del gruppo B, la vitamina A e C – contrbuisce a rendere i nostri capelli più forti e lucenti.
Come già anticipato, gli acidi grassi Omega3 svolgono un ruolo essenziale per la salute dei capelli: agiscono sul microcircolo e sulla produzione di cheratina e proteggono dall’azione dei radicali liberi. I cibi che ne contengono in grandi quantità sono i seguenti: salmone, pesce azzurro, semi oleosi, soprattutto di lino e di soia, e noci.
Anche la vitamina E è particolarmente utile per la bellezza della nostra chioma; è contenuta nella frutta secca, in particolare in mandorle, anacardi e noci, queste ultime ricche anche di zinco.
La vitamina B7 – altra fonte essenziale – è garantita invece dal consumo di uova, mentre la vitamina C, da arance, pompelmi e fragole.
Verdure a foglie verde, come cavolo, broccoli e spinaci, rappresentano una grande fonte di calcio, ferro e vitamina E. Questi ultimi in particolare sono ricchi di potassio e magnesio.
L’apporto di ferro e zinco – che contribuiscono a produrre globuli rossi, favorendo l’ossigenazione del cuoio capelluto – è assicurato anche dai legumi, ricchi inoltre di biotina, e dai cereali integrali, ricchi di vitamine B7 e H.
Ma ecco nel dettaglio una lista di cibi amici dei capelli, che dovremo inserire nella nostra alimentazione quotidiana!
CONSIGLIATI DA NOI:
